Aspects psychosociaux
Développez vos capacités à rebondir ! Venez vivre l'expérience SPARK Résilience©
Cette formation peut se réaliser dans votre organisme sur mesure en réponse à vos besoins.
Par souci de qualité et de cohérence, une analyse détaillée de votre demande et de votre contexte sera toujours réalisée par le formateur.rice pressenti.e pour intervenir au sein de votre organisation. Nous pouvons donner nos formations chez vous en français, en néerlandais ou en anglais.
Nous sommes en permanence confrontés à des situations qui nous demandent de la résilience. On peut la définir comme le fait de “rebondir” face à des expériences difficiles.
La crise sanitaire de la COVID-19 comme beaucoup d’autres situations (risques psychosociaux en entreprise et dans la vie de tous les jours) nous demande de puiser dans nos ressources individuelles et collectives pour continuer à avancer tout en intégrant ces vécus.
L’expérience SPARK Résilience© offre aux personnes qui ont envie de travailler leur résilience l’opportunité d’acquérir des outils simples, concrets et validés scientifiquement à appliquer au quotidien tant au niveau professionnel que personnel.
Objectifs
Contenu
Le parcours est découpé en 8 séquences pédagogiques d’1h30 :
Jour 1
Session 1 : la résilience maintenant
Explorez la notion de résilience et identifiez les principaux leviers pour vous aider à faire face à la situation actuelle
Session 2 : la flexibilité mentale
Remettez en question votre perception habituelle des situations et développez votre flexibilité et votre adaptabilité dans votre façon de penser
Session 3 : réguler ses émotions pour la résilience
Apprenez et pratiquez différentes stratégies de régulation émotionnelle pour améliorer la résilience.
Session 4 : réagir de manière adéquate face à l’adversité
Comprendre et explorer différentes stratégies pour réagir à la situation
Jour 2
Session 5 : trouver du sens dans l’adversité
Explorez le concept de croissance post-traumatique et la façon dont on peut trouver quelque chose de positif dans l’adversité
Session 6 : les muscles de la résilience, les émotions positives, les relations positives et la résilience
Remplissez vos ressources en identifiant des activités ressourçantes et en resserrant vos liens
Session 7 : les muscles de la résilience, forces et confiance en soi pour la résilience
Apprenez à vous servir de vos réussites et de vos qualités pour rebondir
Session 8 : la résilience dans la vie et au travail : une base solide pour l’avenir
Instaurer durablement les ressorts de notre résilience. Définir notre SPARK Ressources.
Méthodologie
Alternance entre apports théoriques et ateliers pratiques à l’aide des outils pédagogiques suivants : "tables rondes" et groupes de parole, coaching en binôme et/ou trinôme, tests psychologiques, retours d’expériences, groupe d’analyse de situations et pratiques professionnelles.
Public
Toute personne qui souhaite développer plus de résilience dans son quotidien.